10 thực phẩm tốt nhất cho người tóc bạc sớm bạn không nên bỏ qua

Các cụ ta có câu “cái răng cái tóc là góc con người” quả không sai chút nào. Tóc bạc sớm khiến cho nhiều người cảm thấy tự ti bởi trông già nua, xấu xí. Hiện nay, tình trạng tóc bạc sớm không chỉ xảy ra ở người trung niên mà còn thấy ở rất nhiều trẻ. Do thói quen sinh hoạt không điều độ cộng với thiếu chất dinh dưỡng mà ngày càng nhiều người bị tóc bạc sớm. Nếu bạn đang tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho tóc, ngừa tóc bạc trước tuổi thì đừng bỏ qua những gợi ý trong bài viết dưới đây nhé!

Lý do vì sao tóc bị bạc sớm?

Tóc bạc sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong số các lý do mà các nhà khoa học chỉ ra là tình trạng thiếu chất dinh dưỡng cho tóc. Do thời gian dài, cơ thể không được nạp những thực phẩm tốt cho tóc khiến tóc không còn chắc khỏe, trở nên xơ xác. Cùng với các thói quen sinh hoạt xấu như uống nhiều rượu bia, căng thẳng kéo dài, hút thuốc lá,... gây rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể, máu khó lên nang tóc để nuôi dưỡng khiến tóc bạc sớm.

Thiếu dưỡng chất khiến tóc bạc sớm

>>> Bạn nên xem: Nguyên nhân và cách điều trị tóc bạc sớm.

10 thực phẩm tốt nhất cho người tóc bạc sớm

Để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm, bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng từ bên trong thông qua các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 10 gợi ý thực phẩm tốt cho tóc để bạn tham khảo:

1- Đỗ đen, đậu đen

Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, sắt, đồng, kẽm, vitamin B,... có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp tóc trở nên chắc khỏe, đen bóng, mượt mà.

>>> Xem ngay: 6 cách chữa tóc bạc sớm bằng đậu đen.

2- Cọ mực, nhọ nồi

Cọ mực hay còn gọi là nhọ nồi là loại thực phẩm đã được ông cha ta sử dụng trong việc trị tóc bạc trước đây. Cây nhọ nồi sau khi giã sẽ ra nước màu đen có thể lấy để làm nước gội đầu chữa bạc tóc hiệu quả.

3- Vừng đen, mè đen

Trong mè đen có chứa nhiều acid béo vừa cung cấp dinh dưỡng cho tóc, vừa giúp bảo vệ lớp màng trên da đầu hiệu quả. Hiện nay cũng có rất nhiều loại dầu gội phủ bạc có chiết xuất từ mè đen vừa an toàn, vừa đem lại kết quả mái tóc đen bóng.

Mè đen không chỉ giúp tóc đen bóng mà còn dưỡng mượt mà

4-Rau dền

Nói đến thực phẩm tốt cho tóc không thể bỏ qua rau dền. Đây là một nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, nếu mua thì giá cũng rất rẻ mà có công dụng ngừa tóc bạc tuyệt vời. Các thành phần trong rau dền giúp giữ lại sắc tố đen tóc, dưỡng ẩm cho mái tóc mềm mại, khỏe mạnh.

5- Rau chân vịt

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt là thực phẩm giúp ngừa tóc bạc sớm bởi có chứa các thành phần bổ dưỡng như vitamin B6, vitamin B12.

6-Cà rốt

Trong cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin A và beta carotene tốt cho tóc, dưỡng tóc dài óng ả, mượt mà.

Ăn cà rốt giúp ngừa tóc bạc sớm

7- Khế chua

Rất ít người biết công dụng chữa tóc bạc sớm bằng khế chua. Loại nguyên liệu này chứa rất nhiều vitamin C cùng các loại khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngừa lão hóa tóc và da hiệu quả.

8- Hạnh nhân

Hạnh nhân nói riêng và các loại họ hạt nói chung rất tốt cho sức khỏe. Trong hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và đồng giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, đen dài óng ả.

9- Các loại ngũ cốc

Để ngừa tóc bạc sớm, bạn hoàn toàn có thể ăn tăng cường các loại ngũ cốc bởi đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin B kích thích hormone giúp tóc chắc khỏe và mượt mà.

Ăn ngũ cốc vừa ngon vừa giúp ngừa tóc bạc sớm

10- Hà thủ ô đỏ

Đây là được coi là vị thuốc đông y có tác dụng tăng cường khí huyết, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu không những giúp da dẻ hồng hào, tóc đen mượt mà còn trị rụng tóc, ngừa tóc bạc sớm rất hữu hiệu.

>>> Đọc ngay: Hướng dẫn chữa tóc bạc sớm từ hà thủ ô.

Phủ đen mái tóc bạc với dầu gội Family Jrouoi Fruit

Cùng với việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm tốt cho tóc từ bên trong, bạn có thể nhuộm đen mái tóc của mình ngay lập tức với các dầu gội phủ bạc. Hiện nay trên thị trường, dầu gội Family Jrouoi Fruit được rất nhiều người tin dùng bởi giúp nhuộm đen tóc bộ mái tóc ngay lần sử dụng đầu tiên.

Dầu gội phủ bạc đen tự nhiên là lựa chọn dành cho bạn

Hơn nữa, dầu gội được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên như hà thủ ô, mè đen, nhân sâm,... nên rất an toàn. Sau khi nhuộm, mái tóc bạn sẽ vương mùi hương thảo mộc rất dễ chịu. Sản phẩm được thiết kế dạng gói và có bao tay đi kèm nên rất tiện lợi. Chỉ cần dành từ 30-40 phút mỗi lần gội với Family Jrouoi Fruit, bạn sẽ không còn sợ lộ mái tóc điểm bạc già nua.

Tham khảo dầu gội phủ bạc Family Jrouoi Fruit tại đây!